Перейти к контенту
Seek Love
Меню
  • Контакты
  • 50 упражнений, чтобы найти свою любовь
  • Астрология и гороскопы
  • Психология
  • Любовь и отношения
  • Самопознание
  • Блог
Меню
Чувствуете себя истощенным коронавирусным карантином? Наука может объяснить почему

Чувствуете себя истощенным коронавирусным карантином? Наука может объяснить почему

Опубликовано на 17.06.202024.10.2022 автором scribbler

Когда в середине февраля в Небраску прибыли 13 пассажиров круизного лайнера «Diamond Princess», Дэвид Кейтс решил сделать их обязательное пребывание максимально приятным.

Пассажиры были в числе первых американцев, о которых было известно, что они подвергались воздействию коронавируса, и им было сообщено оставаться изолированными в национальном карантинном центре при Медицинском центре Университета Небраски в течение как минимум двух недель или до тех пор, пока у них больше не будет положительного теста на заболевание. Некоторые провели больше месяца в центре, прежде чем вернуться домой.

Будучи психологом и консультантом по поведенческому здоровью в карантинном центре, Кейтс должен был заботиться об их эмоциональном благополучии, оставаясь в изоляции от друзей и семьи во внешнем мире. Он проводил ежедневные встречи в «гостиной» с помощью телеконференций, чтобы те, кто находился в изоляции, могли задавать врачам вопросы о вирусе, давать медсестрам обратную связь о еде, которую им подавали, и беседовать с сотрудниками, ведущими дела, о том, как отследить их багаж и забронировать билеты домой.

Он также научил их методам самопознания, таким как медитация, глубокое дыхание и развитие благодарности, чтобы помочь им повысить устойчивость.

Месяцы спустя он все еще получает благодарственные письма.

«То, что мы делали, дало мне как можно больше контроля над жизнью и окружающей средой», — сказал Кейтс. «Если бы история закончилась тогда, это было бы здорово. Вместо этого мы находимся в глобальной пандемии, и теперь должны заботиться обо всех».

Поскольку миллионы людей сталкиваются со вторым месяцем постановлений о том, чтобы оставаться дома, ученые и работники здравоохранения все больше опасаются, что физическое дистанцирование может серьезно повлиять на наше коллективное психическое здоровье.

Исследования показывают, что люди, вынужденные жить в условиях карантина, подвергаются большему риску испытать тревоги, депрессии, гнев, раздражительность, бессонницы и посттравматический стресс. Чем дольше длится карантин, тем хуже его влияние на психологическое благополучие.

«Это нелегко, но это то, что мы должны терпеть, пока не будут введены другие меры для подавления этой болезни», — сказал д-р Майкл Дж. Райан, исполнительный директор Всемирной организации здравоохранения.

Чтобы помочь людям справиться с последствиями расстройства психического здоровья, связанными с долгосрочным физическим дистанцированием, исследователи из Королевского колледжа в Лондоне опубликовали обзор научных исследований о психологическом воздействии карантина, в том числе проведенных для противодействия распространению вируса Эбола, SARS, MERS и H1N1.

Авторы обнаружили, что основные факторы стресса, которые приводят к психологическому стрессу, включают скуку, разочарование, нехватку ресурсов, ограниченную информацию и финансовые потери, и что эти последствия могут сохраняться еще долго после того, как жизнь возвратиться в нормальное русло. Например, одно из исследований показало, что среди работников больницы карантин был преддверием симптомов посттравматического стресса даже через три года после прекращения изоляции.

Полученные результаты позволяют предположить, что власти могут смягчить психологическое воздействие карантина: сделать изоляцию как можно короче, убедиться, что находящиеся в карантине люди знают, почему они должны оставаться в изоляции, поблагодарить их за жертву и убедиться, что у каждого есть доступ к необходимой информации.

Также важно, чтобы люди могли оставаться на связи с другими. «Неспособность сделать это связана не только с немедленным беспокойством, но и с долгосрочными страданиями» — указывают ученые.

Стив Коул, исследователь из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучающий физиологические эффекты одиночества, подчеркнул, что активный поиск социальной связи важен для поддержания не только эмоционально здорового, но и физического, поскольку люди изолируются друг от друга и перестают вести активный образ жизни.

В своей собственной работе он обнаружил, что чувство одиночества вызывает воздействие на иммунную систему организма и способно усилить воспалительные реакции. Это открытие полезно для борьбы с бактериальными инфекциями. Но также одиночество создает то, что он называет «удобрением» для других заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания. (Замечено, что некоторые пациенты с тяжелыми случаями COVID-19 страдают не только от атаки вируса на легкие, но и от чрезмерной воспалительной реакции).

Это может объяснить, почему предыдущие исследования показали, что люди с сильными социальными отношениями на 50% чаще остаются живыми в конце периода исследования по сравнению с людьми с плохими или недостаточными социальными отношениями. На самом деле, это исследование показывает, что одиночество так же опасно для вашего здоровья, как курение, и даже хуже, чем ожирение.

Коул сказал, что связь между одиночеством и воспалением могла развиться тысячи лет назад, когда одиночество сделало бы наших предков более уязвимыми для нападения саблезубого тигра или затруднило бы восстановление после несчастного случая, например, от ранения падающей веткой.

Хорошей новостью является то, что наше текущее состояние физической изоляции не должно приводить к одиночеству, сказал он.

«С помощью социальной поддержки вы можете прервать многие негативные последствия, связанные с физиологическими угрозами», — сказал он. «Оставаться на связи с целью и смыслом своей жизни — это самая мощная способность противостоять негативным воздействиям».

Доктор Джей Баки, бывший астронавт НАСА, который сейчас работает в Медицинском колледже Дартмута Гейзеля, провел последнее десятилетие, разрабатывая онлайн-инструмент, который поможет людям справиться с психологическими последствиями из-за разного типа изоляции: стресса, депрессии и межличностных конфликтов. это может произойти при длительном космическом полете.

«Жизнь в одиночестве и в изоляции с небольшим количеством людей в течение длительного времени является психологической проблемой», — сказал он.

Это то, что миллиарды людей изучают с самых ранних лет на Земле.

Опыт Баки с космонавтами показывает, что многие проблемы, возникающие в изоляции, являются более выраженными версиями проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.

«Возможно, вы уже были о чем-то обеспокоены, но у вас были положительные социальные контакты, которые работали на вас, и теперь вы отрезаны от них», — сказал он.

Созданный им инструмент PATH призван помочь пользователям справляться с негативными эмоциями. Основанный на поведенческой терапии, он помогает людям ясно увидеть, как они думают о ситуации, и понять, как это мышление влияет на действия, которые они предпринимают. (Несмотря на то, что PATH предназначен для астронавтов, он также доступен бесплатно для наземных пользователей).

По словам Ларри Палинкаса, профессора Школы социальной работы в Университете Южной Калифорнии, считает, что другой аналог нашего нынешнего состояния можно найти в опыте тех, кто долгое время проводил время в Антарктике с небольшой группой людей.

Работа Палинки по психическому здоровью полярников и тех, кто живет на исследовательских станциях, показала, что одним из признаков адаптации к изоляции является готовность отпустить контроль.

«Вы должны быть гибкими», — сказал он. «Если вы очень требовательны к себе и другим, вам будет сложнее».

Он также обнаружил, что люди, как правило, способны справиться с первой половиной своей изоляции — длится ли она две недели или два года — но, когда они достигают половины пути, их решимость падает.

«В первой половине вы сохраняете свои эмоциональные ресурсы, участвуете в активных формах преодоления трудностей, и у вас все хорошо» — сказал он. «Во второй половине люди часто испытывают разочарование».

Одна из серьезных проблем нашей нынешней ситуации заключается в том, что никто не знает, когда она закончится. «Опасение состоит в том, что наши эмоциональные ресурсы истощатся, и мы истощимся физически и умственно», — сказал он.

Тем не менее, по словам Палинкаса, жизнь в изоляции может иметь и положительный результат. Это известно, как «Salutogenesis», и это награда, которая приходит от преодоления стресса и большей самодостаточности.

В одном из своих ранних исследований он обнаружил, что у военно-морского персонала, прикомандированного к Арктике в 1950-х, 60-х и 70-х годах, было меньше госпитализаций и проблем с психическим здоровьем, когда они возвращались домой.

«Идея в том, что если вы сможете пережить такой опыт, — сказал он, — это приведет к чувству выполненного долга и ощущению, как «я могу справиться с чем угодно».

5/5 - (5 голосов)
Просмотры: 57

Навигация по записям

← Работает ли «Дельфинотерапия»?
Ваша подушка вызывает беспокойство, головные боли, кашель и раздражение кожи. Чем ее заменить? →

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Регистрация


Забыли пароль?
Регистрация

Потеряный пароль

Отмена

Зарегистрироваться на этом сайте

Пароль будет отправлен вам на e-mail. Отмена

Рубрики

  • 50 упражнений, чтобы найти свою любовь (13)
  • Астрология и гороскопы (110)
  • Блог (11)
  • Любовь и отношения (90)
  • Психология (87)
  • Самопознание (11)

Самые популярные записи

  • 50 романтических вещей, которые нужно сделать вдвоем 50 романтических вещей, которые нужно сделать вдвоем
  • 5 плюсов и 4 минуса блокировки бывшего 5 плюсов и 4 минуса блокировки бывшего
  • 12 причин, по которым парень никогда не пишет первым, но всегда отвечает 12 причин, по которым парень никогда не пишет первым, но всегда отвечает
  • 8 причин, по которым вам быстро надоедают отношения
  • 25 психологических фактов о влюбленных парнях
  • 10 признаков того, что он еще не забыл бывшую (+ что делать) 10 признаков того, что он еще не забыл бывшую (+ что делать)
  • Пятерка самых гордых знаков Зодиака Пятерка самых гордых знаков Зодиака
  • Какой знак Зодиака наиболее распространенный в мире? Какой знак Зодиака наиболее распространенный в мире?
  • Что делать, если вы несчастны в отношениях, но любите своего партнера? Что делать, если вы несчастны в отношениях, но любите своего партнера?
  • Что написано на карточке в фильме «Джокер» (2019) Что написано на карточке в фильме «Джокер» (2019)
  • Что делать, если вы испортили отношения: 12 полезных советов! Что делать, если вы испортили отношения: 12 полезных советов!
  • Рейтинг 12 знаков Зодиака: как сильно они способны любить? Рейтинг 12 знаков Зодиака: как сильно они способны любить?
  • Почему мы скучаем по бывшим в новых отношениях? Почему мы скучаем по бывшим в новых отношениях?
  • Какие знаки Зодиака являются идеалом в семейной жизни? Какие знаки Зодиака являются идеалом в семейной жизни?
  • 25 интересных психологических фактов о влюбленных девушках
  • 10 признаков того, что кто-то не заинтересован в вас 10 признаков того, что кто-то не заинтересован в вас
  • «Ах, какой я красивый. Ах, какой я хороший». Пятерка самых тщеславных знаков Зодиака «Ах, какой я красивый. Ах, какой я хороший». Пятерка самых тщеславных знаков Зодиака
  • 9 причин, по которым никогда не следует встречаться с жадным мужчиной
  • Как перестать изменять своему партнеру: 9 полезных советов
  • 15 действительно удивительных фактов о Водолеях 15 действительно удивительных фактов о Водолеях
  1. 메이저사이트 к Пятерка самых гордых знаков Зодиака02.10.2023

    I appreciate, cause I found just what I was looking for. You have ended my 4 day long hunt! God…

  2. fashion shop ideas к На что похожа техника соблазнения каждого знака Зодиака?02.10.2023

    Greetings from Colorado! I'm bored to death at work so I decided to browse your blog on my iphone during…

  3. خرید فالوور اینستاگرام к 5 плюсов и 4 минуса блокировки бывшего01.10.2023

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this article and also the rest of the site is…

  4. Foxy Alarm к Пятерка самых гордых знаков Зодиака01.10.2023

    certainly like your web-site however you need to test the spelling on several of your posts. Many of them are…

  5. travel tips к Бывает ли Любовь всей жизни?01.10.2023

    whoah this blog is great i love reading your articles. Keep up the great work! You know, a lot of…

© 2023 Seek Love | На платформе Минималистский Блог Тема WordPress