Появляется все больше свидетельств того, что один из секретов долгих и счастливых отношений — часто смеяться вместе.
Вы можете подумать, что это очевидно, но только совсем недавно наука поддержала эту точку зрения. До этого это было в основном предположением.
Однако теперь можно связать искренний совместный смех с парами, имеющими длительные, здоровые отношения. Итак, если вам когда-либо требовалось больше поддержки, чтобы смеяться вместе со своим партнером, вот оно.
Одно исследование показало, что общий смех “положительно связан с глобальными оценками качества отношений” – другими словами, те пары, которые проводили время, смеясь вместе, с большей вероятностью наслаждались крепкими, позитивными отношениями.
Автор исследования Лора Курц из Университета Северной Каролины рассказала the Independent:
Это означает, что мы можем сказать, что в совместном смехе есть что-то уникальное для отношений. Недостаточно просто смеяться в присутствии своего партнера — кажется, действительно важны моменты, когда вы оба смеетесь вместе.
Другое исследование показало, что воспоминания об общем смехе также оказывают положительное влияние на отношения. Ученые пришли к выводу, что когда пары вспоминают моменты, когда они смеялись вместе, польза от них была больше, чем от других, более общих форм воспоминания.
Как указано в исследовании:
воспоминания о совместном смехе приносят непосредственную, краткосрочную пользу для благополучия отношений, которая выходит за рамки простого создания позитивного настроения.
Поэтому разговоры о “том времени, когда мы …” и обмен смешками при этом помогают укрепить связь, которая удерживает двух людей вместе.
Но как мы можем больше смеяться вдвоем?
Теперь, когда вы знаете ценность смеха в отношениях, вам, вероятно, интересно, что вы можете сделать, чтобы увеличить частоту совместных приступов хихиканья.
Важно отметить, что вам не следует принуждать себя смеяться – первое из двух упомянутых выше исследований показало, что смеха в присутствии вашего партнера недостаточно и что неловкое или фальшивое хихиканье, скорее всего, нанесет ущерб отношениям.
Однако есть вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы увеличить шансы на спонтанный совместный смех.
Возможно, самое главное — не относиться к себе слишком серьезно. Если вы будете относиться ко всему в жизни с одинаковой серьезностью, вы будете функционировать дома так же, как на работе или в другой спокойной обстановке. Конечно, трезвая и сосредоточенная реакция естественна, когда что-то нужно сделать, но в периоды расслабления просто позвольте себе быть свободным, по-детски, даже капризным.
Танцуют на кухне, отправляются на поиски приключений, пачкаются, играют в игры (не в такие игры!), Просто расслабляются и делают то, что считают правильным. И, как было рекомендовано выше, заново переживите те веселые моменты, которые вы провели вместе, посмотрите фотографии, если они у вас есть, и даже посетите места, где происходил смех.
Будьте игривы, называйте друг друга глупыми ласкательными именами, придумывайте шутки, о которых знаете только вы, танцуйте (это стоит повторить, потому что это так эффективно) и подшучивайте друг над другом (но только если вам обоим нравится подшучивать).
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это жить настоящим моментом как пара – не сидите вместе, уставившись в свои телефоны, когда вы могли бы наслаждаться обществом друг друга. Вечером также запретите разговоры о работе через определенное время и не поддавайтесь искушению наполнить тишину шумом; вам не нужно, чтобы музыка играла или телевизор ревел все время.
Чем больше вы способны жить в настоящем вместе, тем больше возможностей для возникновения моментов веселья.
Смех имеет так много естественных преимуществ, и теперь мы можем добавить к этому списку средство, улучшающее отношения. Обмен улыбкой, хихиканьем или даже хохотом с вашим партнером может снять напряжение, создать ощущение близости и улучшить общение. Помните обо всем хорошем, что вы делаете, когда в следующий раз разразитесь спонтанным смехом.