Еда, которая делает счастливым

Может ли еда сделать счастливым?

Еда сама по себе никогда не может сделать вас счастливым, некоторые люди бегут к еде, чтобы изменить свое настроение и сбежать от своих реальных проблем, и, хотя этот метод обезболивания работает в течение нескольких часов, накопленные плохие эмоции превращаются в депрессию сразу после прекращения воздействия гормонов, которые были выпущены пищей.

Депрессия может быть результатом игнорирования ваших проблем и использования болеутоляющих средств, таких как наркотики, телевидение или даже еда.

Еда может сделать вас счастливым только в том случае, если не было всех других факторов, которые вас огорчают. Еда может улучшить ваше настроение, но она не может найти вам работу, если вы были безработным, и не может склеить ваше разбитое сердце, если вы только что расстались.

Пищевые привычки, улучшающие настроение

Может показаться хорошей идеей есть до тех пор, пока вы не насытитесь, но правда в том, что это чувство сытости может привести к головокружению, усталости и лени.

Я обнаружил, что если я ем до тех пор, пока не наедаюсь, то чувствую усталость до тех пор, пока лишняя пища не переваривается, не говоря уже о рисках для здоровья, связанных с едой, превышающей потребности вашего тела.

Другая привычка в еде, которая может заставить вас чувствовать себя очень плохо — это есть, даже не будучи голодным. Эмоциональное питание, бегство от еды и все другие привычки, которые заставляют вас есть, пока вы не голодны, приведут к неприятным ощущениям сразу после того, как вы закончите есть.

Чувства — это не что иное, как физические изменения, которые происходят в вашем теле, боли в животе, возникающие в результате избытка пищи, немедленно переводятся в чувства раздражения и печали.

Можете ли вы чувствовать себя счастливым, когда у вас болит голова? Это случается редко, то же самое касается попытки быть счастливым, когда ваш желудок полон лишней непереваренной пищи или газированных напитков, которые содержат в три раза больше суточной потребности организма в сахаре.

Может ли еда изменить настроение?

Может ли еда изменить ваше настроение? Да, может, просто потому, что эмоции — это всего лишь химические реакции, и все, что может повлиять на эти реакции, может повлиять на ваше настроение.

Еда может изменить химию вашего мозга и, в свою очередь, повлиять на ваши эмоции. Зная, какая пища регулирует ваше настроение, вы можете помочь себе жить более счастливой жизнью. Вот как вы можете это сделать.

Еда для улучшения настроения

Ниже приведен список продуктов, которые могут улучшить ваше настроение:

Клубника: клубника может поддерживать стабильный уровень сахара в крови и, таким образом, снижать раздражительность.

Шоколад: шоколад поднимает настроение и может сделать вас счастливым, если вы чувствуете себя подавленным, съешьте шоколад, но уточним, что его эффект будет краткосрочным.

Кофеин: хотя слишком много кофеина вредно для здоровья, тем не менее, он может держать вас в тонусе, улучшать концентрацию и, таким образом, поднимать настроение.

Углеводы: углеводы помогают повысить уровень серотонина, который является гормоном, ответственным за регуляцию настроения и ощущение счастья.

Лосось: лосось может снабдить ваш организм витамином D, который помогает повысить уровень серотонина и, следовательно, почувствовать себя счастливым.

Молоко: молоко может снизить вашу реакцию на стресс.

Соленая пища: соленая пища может обезвоживать организм и вызывать усталость.

Вода: обезвоживание может вызвать у вас раздражение и проблемы со сном, убедитесь, что вы пьете достаточно воды.

Алкоголь: вопреки некоторым убеждениям, алкоголь усиливает стресс и ограничивает способность печени выводить токсины из организма.

Фрукты и овощи: и фрукты, и овощи содержат клетчатку, которая способствует лучшему пищеварению и уравновешивает настроение. Ваш рацион должен содержать фрукты и овощи, чтобы он был здоровым.

Баланс: чрезмерное употребление определенного вида пищи даст только обратный эффект, даже если это была здоровая пища. баланс должен быть вашей целью, сбалансированная диета приведет к сбалансированным химическим реакциям мозга и сбалансированному настроению.

Поднятие настроения и набор веса

Некоторые люди набирают вес только потому, что едят, чтобы изменить свое настроение!

Эти люди обычно прибавляют в весе по причинам, не связанным с самой едой, а скорее с их собственным эмоциональным состоянием. Плохое настроение и другие эмоции могут быть главной причиной того, что вы набираете вес!!

Если вы едите только для того, чтобы поднять себе настроение, то, безусловно, вы наберете вес и в конечном итоге почувствуете себя хуже. Найдите первопричины своих проблем, разберитесь с ними, и вы почувствуете себя по-настоящему хорошо.

Может ли еда решить эмоциональные проблемы?

Многие люди ошибаются в быстрых решениях, полагая, что они могут стать окончательным решением их проблем. В то время как еда и другие быстрые решения, безусловно, могут помочь улучшить настроение, их эффект продлится некоторое время, прежде чем ваше первоначальное настроение вернется обратно.

Лучший способ чувствовать себя хорошо — это решить свои большие жизненные проблемы, которые являются реальной причиной вашего плохого настроения, и использовать быстрые решения, чтобы чувствовать себя лучше, пока вам не удастся решить эти проблемы.

Быстрые исправления работают, но они не являются постоянным решением. Сочетая быстрые решения с долгосрочным планом, вы сможете значительно улучшить свое настроение.

Похожие записи:

Лучший совет как стать счастливым, согласно вашему знаку Зодиака 25 причин, почему вы все время так несчастны 25 психологических фактов о влюбленных парнях Как снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль (21 шаг)