Нереалистичные ожидания могут погубить отношения, которые в противном случае могли бы иметь большой потенциал.
Вы не можете ожидать, что ваша личная жизнь будет похожа на фильм или любовный роман. Ваше представление об идеальных отношениях может не соответствовать тому, что на самом деле возможно в реальности. Возможно, вы устанавливаете слишком высокую планку, а это всегда приводит к разочарованию.
Задумайтесь об этом на секунду. Кому-нибудь когда-нибудь удавалось оправдать ваши ожидания? Если нет, то вы, вероятно, ожидаете слишком многого или даже желаете чего-то, что невозможно в реальной жизни.
Вот некоторые другие основные признаки того, что вы ожидаете слишком многого от своего партнера и ваших отношений:
У вас слишком много требований.
Хорошо, что вы знаете, чего хотите от отношений, но если у вас будет длинный список того, чего вы не хотите, все потенциальные партнеры могут оказаться дисквалифицированными. Если у вас слишком много несовпадений с вашими требованиями, возможно, вы ищете идеальные отношения, которых, возможно, даже не существует.
Возможно, ваши отношения всегда заканчиваются, когда вы сталкиваетесь с одним из нарушений из ваших требоний. Итак, вы обнаруживаете, что ваш кавалер курит, что он любит кошек, а не собак, или что он носит носки с сандалиями.
Тогда вы неизбежно заканчиваете все так же, как делали всегда. Эта схема будет продолжаться до тех пор, пока вы, наконец, не сократите свой длинный список требований.
Вы сравниваете отношения с вымыслом.
Возможно, все ваши знания об отношениях почерпнуты из любовных романов и фильмов. Вы сравниваете свои отношения с вымыслом и ожидаете такого же счастливого конца.
Голливуд заставил вас думать, что во всем мире есть один человек, который удовлетворит все ваши потребности и что вам суждено быть с ним.
Когда в реальной жизни все складывается не так, и вы сталкиваетесь с проблемой в ваших отношениях, вы приходите к выводу, что заслуживаете лучшего. Чего вы не осознаете, так это того, что идеальных отношений не бывает, и они редко развиваются так, как вы видите в фильмах.
Вы сравниваете отношения с теми, которые видите в социальных сетях.
Возможно, вы видите счастливые пары в социальных сетях и ожидаете таких же широких жестов в ваших отношениях. Когда этого не происходит, вы разочарованы, потому что считаете, что отношения должны быть такими, какие вы видите в социальных сетях. Однако то, что происходит в офлайне, имеет гораздо большее значение, чем то, чем делятся с общественностью.
Возможно, ваш партнер не делает тех же самых широких жестов, которые вы видели в социальных сетях, но его поведение в реальном мире — это то, на чем вам в любом случае следует сосредоточиться. Не ожидайте, что это будет какая-то Instagram-модель.
Вы ожидаете таких же отношений, какие, по вашему мнению, есть у других.
Возможно, вы сравниваете свои нынешние отношения с отношениями вашего друга, ваших родителей или вашими прошлыми отношениями. Это не лучшая идея. Вы начнете ожидать того же, что могут предложить эти другие отношения. Однако вы должны помнить, что каждый человек уникален, и ваш партнер будет проявлять к вам любовь по-своему.
Вы также можете предположить, что все другие отношения лучше ваших, просто потому, что вы слишком много предполагаете о них, не зная всех фактов. Все отношения выглядят идеально в социальных сетях или на семейных мероприятиях, но у всех них также есть проблемы, и вы не увидите большую часть этого в сообщениях людей.
Вы ожидаете, что ваш партнер будет читать ваши мысли.
Возможно, вы считаете, что ваш партнер должен “просто знать” определенные вещи, и это приводит вас к разочарованию, когда оказывается, что он плохо читает мысли. Не ожидайте, что они будут читать ваши мысли.
Скажите своему партнеру, чего вы хотите, вместо того, чтобы делать тонкие намеки или ожидать, что они каким-то образом узнают, что это такое. Некоторые люди просто не очень хорошо умеют читать между строк, и вам нужно объяснить это им по буквам. Почему бы просто не объяснить, что вам нужно, чтобы в конечном итоге не разочароваться?
Вы хотите, чтобы ваш партнер проводил с вами все свое свободное время.
Если вы не позволяете своему партнеру проводить время со своими друзьями, потому что они нужны вам рядом 24/7, вы просите слишком многого. Более того, проводить все свободное время вместе вредно для вас обоих и может привести к тому, что вы станете чрезмерно зависимыми друг от друга.
У вас обоих должна быть жизнь вне отношений, чтобы она была здоровой. Позвольте вашему партнеру проводить время со своими друзьями, а вы можете проводить время со своими. Точно так же, как вы не должны запрещать им проводить время со своими друзьями, вы не должны полагаться исключительно на них в своей социальной жизни.
Вы хотите, чтобы ваш партнер был постоянно доступен.
Возможно, вы не ожидаете, что ваш партнер будет проводить с вами все свое свободное время, но вы хотите, чтобы они были доступны 24/7 на случай, если они вам понадобятся. Они постоянно должны сообщать вам о своем местонахождении и быстро отвечать на ваши звонки и сообщения.
Это также плохо сказывается на ваших отношениях, и вы должны оставить своему партнеру немного пространства для дыхания. У него должно быть достаточно времени наедине с собой, а также для друзей, семьи и хобби, без необходимости все время висеть на телефоне, заверяя вас, что он все еще думает о вас.
Вы ожидаете, что ваш партнер удовлетворит все ваши потребности.
Вы не можете ожидать, что ваш партнер удовлетворит все ваши потребности. У них тоже есть свои потребности, о которых нужно подумать, и у вас должна быть система поддержки, отличная от вашего партнера, например, ваша семья или друзья, чтобы вы не так сильно зависели от них.
Зависимость от одного человека во всех ваших потребностях может быть непосильной для них, и они, вероятно, подведут вас. Конечно, ваш партнер захочет, чтобы вы были счастливы, но он не может быть единственным, кто заботится о вас. Вам нужно заботиться о своих собственных потребностях и просить помощи только в тех случаях, когда вы не можете справиться самостоятельно.
Вы думаете, что никогда не должны ссориться в отношениях.
Легенда гласит, что счастливые пары не ссорятся, но именно поэтому это всего лишь легенда. Все пары время от времени ссорятся. Если вы ожидаете, что в ваших отношениях все пройдет гладко, вас ждет большой сюрприз. Ссоры случаются, и они не должны вас удивлять.
Вы и ваш партнер не можете договориться обо всем, и ссора иногда является продуктивным способом решения ваших проблем. Вы можете быть удивлены, узнав, что драки на самом деле нормальны и даже полезны для вас, в зависимости от того, как вы деретесь.
Вы ожидаете, что все останется по-прежнему.
Возможно, вы счастливы в ваших отношениях, но проблема в том, что вы ожидаете, что так будет всегда. Все отношения проходят через определенные этапы, время от времени включая неровности. Ожидание того, что вы всегда будете оставаться в фазе медового месяца, просто разочарует вас, когда наступит реальность.
Не бойтесь перемен. Вместо этого приветствуйте перемены. Знайте, что вы и ваш партнер постоянно растете и меняетесь, как и ваши отношения — это совершенно нормально.
Ваши отношения пройдут через определенные этапы и со временем изменятся, а это значит, что иногда все будет непросто. Пусть это не станет сюрпризом.
Вы ожидаете, что ваш партнер изменит себя.
Это нормально ожидать, что ваш партнер улучшится, но ожидать, что он полностью изменит себя, — это совсем другая история. К сожалению, часто люди продолжают отношения, потому что надеются, что их партнеры внезапно станут другими людьми. Они видели тревожные сигналы, но их партнеры обещают измениться. Вопрос в том, будут ли они?
Люди могут совершенствоваться, когда работают над этим, но они очень редко, если вообще когда-либо, меняют всю свою личность. Не цепляйтесь за человека в надежде, что он превратится в кого-то другого. Если вы не можете любить их такими, какие они есть, вы не можете их любить, вот и все.
Вы хотите, чтобы ваш партнер был идеальным.
Возможно, вы ожидаете совершенства от своего партнера. Возможно, вы ожидаете, что он будет безупречен и всегда будет соответствовать вашим ожиданиям. Это нереально и к тому же несправедливо по отношению к ним.
Вы должны любить своего партнера таким, какой он есть, со всеми его недостатками. Если вы не можете этого сделать, любите ли вы его вообще? Возможно, вы влюблены в его образ, который создали в своем воображении на основе сказок.
Вы ожидаете, что ваши отношения всегда будут делать вас счастливыми.
Ваш партнер не должен быть вашим единственным источником счастья. Вы должны знать, как сделать себя счастливой.
Иногда любовь заставляет нас грустить или сердиться; мы не всегда можем быть счастливы. И это нормально, испытывать все эти эмоции в отношениях — нормально. Итак, не думайте, что единственная цель вашего партнера на этой земле — сделать вас счастливой. Найдите способы сделать себя счастливой и не полагайтесь на них во всех своих потребностях.
Вы ожидаете, что ваш партнер всегда будет говорить и делать правильные вещи.
Будьте уверены, что ваш партнер будет совершать ошибки. Таким образом, вы не можете ожидать, что они всегда будут говорить и делать правильные вещи. Опять же, никто не идеален, поэтому не ждите, что ваш партнер будет таким.
Иногда они могут причинить вам боль, сказать что-то не то, заставить вас плакать или разозлить. Они собираются делать то, чего хотели бы не делать, и говорят вещи, которые хотели бы взять обратно. Они всего лишь люди, поэтому не ждите от них безупречности.
Вы ожидаете, что ваш партнер сделает всю работу по дому.
Несправедливо по отношению к вашему партнеру, если вы ожидаете, что он позаботится обо всех домашних делах, в то время как вы сидите без дела и ничего не делаете. Вам следует разделить обязанности по дому или выполнять их вместе. Например, вы могли бы готовить, пока ваш партнер убирает, или вы могли бы приготовить основное блюдо, пока ваш партнер готовит салат и десерт.
Даже если ваш партнер — домохозяйка, это не значит, что домашние дела — это только его работа. Будьте справедливы, когда разделяете обязанности по дому и вносите свой вклад в ведение домашнего хозяйства.
Вы ожидаете, что вас постоянно будут осыпать подарками и оказывать финансовую поддержку.
Конечно, ваш партнер должен время от времени удивлять вас продуманным подарком, но не ждите, что его осыплют роскошными подарками. Снизьте свои ожидания, если вы ожидаете, что о вас будут заботиться финансово только потому, что вы состоите в отношениях.
Ваш партнер не должен постоянно платить за все, и это относится не только к ужину и напиткам, но и к таким серьезным вещам, как арендная плата и счета. Не зависите в финансовом отношении от своего партнера и не ожидайте, что он все покроет, пока вы даже не ищете работу.
Вы предполагаете, что ваш партнер больше не находит вас привлекательным, когда у него нет настроения для интима.
Человек может быть не в настроении для физической близости, потому что он устал или у него на уме другие вещи. Это не обязательно означает, что вы его не привлекаете. Не предполагайте этого, когда вы находитесь в отношениях с кем-то, с кем вы обычно занимаетесь интимом.
Вы по-прежнему привлекаете его, даже если в наши дни вы не валяетесь постоянно в кровати. Для устоявшихся пар нормально испытывать угасающую искру. Это не конец света, если вы по-прежнему увлечены друг другом каждую неделю, а не каждый день.
Вы ожидаете, что ваш партнер будет всей вашей социальной жизнью и единственным источником вашего счастья.
Ваш партнер — это часть вашей личной жизни, и у вас должна быть социальная жизнь, отдельная от ваших отношений с ним. У вас есть друзья, хобби и интересы, которыми вы можете заниматься, находясь вдали от своего партнера. Помните, вам не всегда нужно быть вместе, и вам полезно провести некоторое время вдали друг от друга, чтобы заняться своими делами.
Как уже упоминалось, вы не должны полагаться на то, что ваш партнер будет вашим единственным источником счастья. Научитесь делать себя счастливой и жить вне отношений. Наслаждайтесь собственной компанией и делайте то, что делает вас счастливыми самостоятельно!
Вы ожидаете, что все всегда будет легко.
Фильмы и книги также ошибочно учат нас, что все будет легко, когда вы встретите нужного человека. Когда с кем-то все оказывается не так просто, вы прекращаете отношения, потому что он явно не “Тот самый” для вас!
Все не может быть легко все время. Как уже упоминалось, все отношения сталкиваются с неровностями на дороге, и все пары время от времени ссорятся. Не все пройдет гладко только потому, что вы безумно влюблены. Не верьте Голливуду, когда дело доходит до романтических отношений.
Вы часто остаетесь разочарованными.
Вероятно, вы часто испытываете чувство разочарования в ваших отношениях. Это явный признак того, что у вас могут быть нереалистичные или чрезмерно завышенные ожидания. Возможно ли, чтобы кто-нибудь соответствовал вашим требованиям? Кому-нибудь когда-нибудь удавалось? Если нет, не ждите, что ваш партнер сделает что-то невозможное.
Нереалистичные ожидания несправедливы по отношению к вашему партнеру. Они, вероятно, знают, что подвели вас, но не знают, как перестать это делать. Если вы продолжаете ожидать невозможного, они будут продолжать подводить вас и, вероятно, всегда будут чувствовать, что недостаточно хороши для вас.
Вы ожидаете, что ваш партнер дополнит вас.
Вы должны быть полноценным человеком без своего партнера. Хотя здоровые ожидания в отношениях включают чувство удовлетворения, которое приносят отношения, это не должно быть единственной вещью, которая приносит удовлетворение в вашу жизнь.
В принципе, у вас должна быть жизнь, отдельная от вашей личной жизни, и вы должны находить удовлетворение в вещах, которыми вы увлечены, помимо ваших отношений. В идеале, вы должны чувствовать себя полноценным человеком, прежде чем вступать с кем-то в отношения, но меньшее, что вы могли бы сделать, это не ожидать, что они дополнят вас и придадут вашей жизни смысл.
Вы ожидаете, что ваш партнер всегда вас поймет.
Недоразумения случаются в любых отношениях. Ваш партнер не всегда может знать и понимать, что вы чувствуете, и вы тоже иногда будете с этим не согласны. Это все нормально, и вы не должны ожидать, что это будет как-то иначе.
Ваш партнер не всегда может смотреть на вещи с вашей точки зрения, особенно если вы не общаетесь четко. Итак, опять же, не ожидайте, что он умеет читать мысли. Постарайтесь общаться ясно, а не намекать на вещи. Не ожидайте, что ваш партнер знает и понимает вещи, которые вы с ним не прояснили.
Вы ожидаете, что ваш партнер всегда будет уделять приоритетное внимание вашим потребностям.
Ваш партнер, как правило, должен ставить вас на первое место, но у них также есть свои потребности, о которых нужно думать, поэтому они не всегда могут расставлять приоритеты перед вашими. Не ожидайте, что они бросят работу или друзей, потому что вы хотите, чтобы они смотрели с вами телешоу.
Если вы заболеете или у вас кризис, конечно, они придут за вами и бросят все. Однако, когда это не так серьезно, ничего страшного, что они ставят свои потребности на первое место. Время от времени им разрешается предпочитать свою профессиональную или общественную жизнь личной.
Вы ожидаете, что все получится само собой.
Проблемы не разрешатся волшебным образом сами по себе. Хотя это всегда происходит в фильмах, в реальной жизни этого практически никогда не происходит. И вы столкнетесь с проблемами в ваших отношениях. Когда это произойдет, вам обоим нужно будет над чем-то поработать.
У романов всегда счастливый конец, и иногда в реальной жизни тоже, но не без усилий. Вам нужно приложить усилия для поддержания и улучшения любых отношений, которые вы хотите преуспеть. Когда возникают проблемы, не прячьте их под ковер. Поговорите с кем-нибудь, кто может вам помочь.
Психотерапевт может помочь вам решить ваши проблемы в отношениях и работать над тем, чтобы у вас были более здоровые ожидания. Так что не стесняйтесь поговорить с кем-нибудь об этом и не позволяйте нереалистичным ожиданиям саботировать ваши отношения.
