Просыпаясь, я чувствую стресс

Почему мы иногда просыпаемся в состоянии стресса?

Почему мы иногда ложимся спать в хорошем настроении, а просыпаемся в плохом?

И почему стресс ощущается у некоторых из нас, как только они встают?

В этой статье я объясню вам, почему вы можете внезапно испытать сильный стресс в момент пробуждения.

Почему вы очень нервничаете по утрам

1) У вас мало времени: как только вы проснетесь, ваш разум быстро проверит, есть ли важные задачи, которые вам нужно выполнить. Теперь, если ваш разум осознал, что у вас не так много времени для выполнения этих важных задач, вы, вероятно, сразу же испытаете стресс. В таком случае стресс возникает из-за того, что вы думаете о двух вещах одновременно: о задачах, которые вам нужно выполнить, и о сроках.

2) Вы плохо спали: эмоциональное состояние, которое мы испытываем по утрам, во многом зависит от качества сна. Если вы плохо спали или проспали короткий период времени, вы можете проснуться с раздражением, беспокойством и стрессом. Хороший сон очень важен для хорошего настроения по утрам.

3) Нерешенная проблема: одна из основных причин стресса — нерешенная проблема в глубине души. Пока ваш разум заботится о проблеме, которая еще не решена, вы будете испытывать стресс. Когда наш разум застревает в мыслях о нерешенной проблеме, нам становится трудно сосредоточиться на какой-либо другой задаче, не чувствуя стресса. Как только вы просыпаетесь, ваш разум вспоминает все нерешенные проблемы, которые у вас есть, и вы можете испытывать стресс.

4) Вы засыпали в состоянии стресса: если вы заснули в состоянии стресса, то, скорее всего, проснетесь в состоянии стресса на следующий день. Это произойдет, если фактор, который напрягал вас накануне, по-прежнему влияет на вашу жизнь на следующий день.

5) У вас напряженная работа: если вы проснулись, ожидая выполнения стрессовой задачи, вы можете почувствовать стресс еще до ее начала. Если у вас напряженная работа или вы выполняете стрессовые задачи по утрам, высока вероятность того, что вы проснетесь с чувством стресса в результате ожидания этих стрессовых задач.

6) Вам приснился стрессовый сон: ночные сны сильно влияют на ваше настроение на следующий день, когда вы просыпаетесь. Если вам приснился очень напряженный сон, вы можете проснуться с чувством стресса, даже если засыпали в хорошем настроении.

7) Вы плохо просыпаетесь: некоторые люди вскакивают с кровати, как только зазвонит будильник, а затем начинают выполнять различные задания. Этот тип поспешного пробуждения обычно приводит к сильному стрессу. Чтобы правильно начать свой день, убедитесь, что вы проводите короткий период времени в постели после пробуждения, прежде чем выполнять любую стрессовую задачу.