«Мой партнер меня раздражает» — 12 советов что делать

Нас всех время от времени раздражают наши партнеры, но что делать, если вас раздражает все, что они делают?

Как заставить их остановиться?

И как быть вместе, если вы находите их такими раздражающими?

Во-первых, такие мысли — это нормально. Когда вы проводите так много времени с одним человеком, обязательно будут случаи, когда он вас расстраивает.

Вы так хорошо знаете друг друга, что, вероятно, знаете, что они собираются сделать, еще до того, как они это сделают, что еще больше раздражает, когда они делают что-то, что вам не нравится.

Но если вы обнаружите, что фокусируетесь на негативных сторонах ваших отношений больше, чем на положительных, пришло время изменить отношение.

Вы не должны так раздражаться на своего партнера, чтобы изо всех сил пытаться максимально использовать любые счастливые моменты между вами.

Если вы чувствуете, что идете по этому пути, не сдавайтесь. Вот несколько эффективных советов, что делать, если ваш партнер вас раздражает.

Общайтесь с ними.

Ваш партнер не может изменить свои привычки, если не знает, что он вас раздражает.

Как ни очевидно для вас, что то, что они делают, раздражает, они могут искренне не осознавать, насколько сильно это влияет на вас.

Здоровые отношения строятся на хорошем общении. Срываться друг на друга и вступать в споры бесполезно. Вы должны сделать все возможное, чтобы решить любые проблемы, которые у вас есть, прежде чем дело дойдет до этого момента.

Если вы злитесь на своего партнера, скажите ему об этом. Не обвиняйте, но будьте честны в своих чувствах и посмотрите, сможете ли вы оба поработать над тем, чтобы больше не оказаться в такой же ситуации.

У вас могут быть привычки, которые вашего партнера тоже раздражают. Не обижаясь на подобные разговоры, вы вместе сможете сделать ваши отношения более открытыми, честными, крепкими и счастливыми.

Воспринимайте это как положительный момент — есть куда расти.

Тот факт, что вас раздражает ваш партнер, не обязательно должен быть плохим. Сам факт того, что они вас раздражают, означает, что есть шанс для саморазвития и улучшения ваших отношений.

Если вы находитесь в отношениях вместе, должно быть что-то особенное, что вам в них нравится, несмотря на их раздражающие привычки.

Ваш партнер может не осознавать, насколько раздражающим он может быть. Если вы поговорите с ними, и они захотят работать над собой, ваши отношения могут стать все крепче и крепче.

Никто из нас не идеален, и когда вы привыкнете друг к другу, на дороге будут сложности. С годами привычки, которые никогда не были проблемой, могут начать вас раздражать. Это тоже нормально. Все мы меняемся и растем со временем.

Возьмите этот негатив и превратите его в позитив. Узнайте, как сохранить крепкие отношения, общаясь и прислушиваясь к тому, что вам нужно, и стараясь изо всех сил работать над тем, чтобы сделать друг друга как можно более счастливыми.

Определите, когда они вас раздражают.

Вы можете подумать, что они все время раздражают, но так ли это на самом деле? И эти чувства больше связаны с вами, чем с ними?

Вспомните последние несколько раз, когда вы были раздражены ими. Есть ли какая-то общая тема, о существовании которой вы раньше не подозревали?

Когда вы срывались, вы переживали стресс на работе? Всегда ли кажется, что когда вы не едите или спешите, это так сильно влияет на ваше настроение?

Вообще говоря, мы находим людей более раздражающими, когда находимся в состоянии стресса, устали или голодны. Когда ваш уровень толерантности уже низок, малейшее замечание или привычка могут легко стать несоразмерными.

Это не значит, что то, что делает ваш партнер, не раздражает, просто ваша реакция ухудшается в определенные моменты времени.

Если вы сможете найти тему и понять, когда ваша терпимость к их поведению ниже, вы можете научиться некоторым механизмам преодоления, чтобы не ухудшать свое настроение. Это может быть так же просто, как если бы вы оба знали, что не следует поднимать определенные темы, пока вы не выпьете утренний кофе.

Они могут по-прежнему раздражать вас, но вам будет легче справиться с ними, если вы немного понаблюдаете за собой и внесете несколько простых изменений в свой распорядок дня.

Сделайте вдох, прежде чем реагировать.

Мы все виноваты в том, что реагируем до того, как все обдумаем. Чаще всего наши первоначальные реакции чрезмерно эмоциональны, и мы говорим то, что не обязательно имеем в виду, или говорим неправильно.

Проблема в том, что однажды сказав что-то, вы не можете взять это обратно. Вы можете извиниться, но ваш партнер не забудет резких или обидных слов, которыми вы поделились.

Когда вас раздражают, выйдите из комнаты на секунду или потратьте несколько минут, чтобы успокоиться. Старайтесь не реагировать в гневе, но подумайте, прежде чем говорить, чтобы вы могли более конструктивно донести свою точку зрения.

Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени себе.

Как бы вам ни нравилось проводить время вместе, каждому нужно немного личного пространства. Это дает вам возможность просто отключиться и сосредоточиться на себе, а не всегда уступать партнеру.

Если вы не уделяете достаточно времени себе, это может повлиять на то, как вы относитесь к своему партнеру и вашим отношениям.

Наличие некоторого времени для себя позволяет вам поставить свои мысли и чувства на первое место и заниматься тем, чем вы хотите заниматься, не идя на компромиссы и не делясь ими. В отношениях, где вы постоянно принимаете во внимание своего партнера, время, проведенное в разлуке, может стать облегчением, о котором вы даже не подозревали.

Время, проведенное в разлуке, заставляет вас больше ценить время, проведенное вместе. Это дает вам возможность скучать друг по другу и начать ценить время, которое вы проводите вместе.

Вы не можете быть на высоте как пара, если вы не чувствуете себя лучше в одиночестве. Сделайте время с вашим партнером более приятным, снова сделав время для себя приоритетом.

Не усугубляйте ситуацию.

Когда ваш партнер вас раздражает, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация захлестнула вас и превратилась в ссору.

Даже если их раздражающие привычки являются обычным явлением, пассивная агрессия по отношению к ним, поддразнивание или крики на них не помогут. Чем хуже вы будете реагировать, тем больше они будут защищаться, и это только приведет к тому, что вы оба расстроитесь еще больше.

Подумайте, прежде чем говорить, и постарайтесь выбрать момент, чтобы рассказать о том, что вас так раздражает, что они делают. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть конструктивным, а не критиковать, когда вы ведете этот разговор.

Чем спокойнее вы относитесь к ситуации, тем больше вероятность того, что они примут к сведению то, что вы говорите, и сделают все возможное, чтобы измениться к лучшему.

Научитесь отпускать ситуацию.

Некоторые ситуации просто не стоят того, чтобы из-за них заморачиваться. Если вы продолжите сосредотачиваться на раздражающих вещах, которые делает ваш партнер, вскоре не будет ничего, чем бы ваш партнер не раздражал вас.

Попробуйте на мгновение отступить и подумать о том, что они делают, что является такой проблемой для вас. Да, вас может раздражать то, что они говорят или делают, но влияет ли это негативно на вашу жизнь?

Если это просто случай, когда они делают что-то не так, как вы, что вам не нравится, пока они достигают одного и того же результата, разве это имеет значение?

Точно так же у них могут быть некоторые раздражающие личные привычки, с которыми они выросли и которые вам не нравятся, но действительно ли это конец света?

Чем больше вы придираетесь к ним по мелочам, тем меньше они будут слушать, когда вы хотите поднять что-то важное и нуждаетесь в их внимании.

Выберите максимально важные раздражающие черты и научитесь отпускать некоторые вещи. Закройте глаза или отойдите и сконцентрируйтесь на более широкой картине ваших отношений и психического здоровья.

Подумайте, не является ли это признаком чего-то более серьезного.

Если вы действительно не можете перестать злиться на своего партнера, есть ли в ваших чувствах к нему нечто большее, в чем вы хотите признать?

Небольшие постоянные неприятности могут быть признаком того, что под поверхностью бурлят более серьезные проблемы, и, решив более крупные проблемы, мелкие проблемы естественным образом исчезнут.

Если ваш партнер, кажется, больше не может делать что-то правильно в ваших глазах, может ли это быть признаком того, что ваши отношения исчерпали себя?

Серьезно подумайте о том, сможете ли вы отказаться от всего того, что они делают, что вас раздражает. Ваш негатив по отношению к ним начнет оказывать серьезное влияние на ваши отношения, если он продолжится, и вы не должны быть в отношениях, в которых вы делаете друг друга несчастными.

Найдите время, чтобы подумать о том, как вы на самом деле относитесь к своему партнеру. Если вы все еще испытываете к ним чувства, попробуйте сосредоточиться на положительных моментах в ваших отношениях и приложите усилия, чтобы снова насладиться обществом друг друга.

Но если вы не можете находиться рядом с ними, это может быть признаком того, что они больше не тот человек, который может сделать вас счастливой.

Подумайте, не пытаетесь ли вы оттолкнуть их.

Самосаботаж может подкрасться неожиданно и заставить вас разрушить отношения еще до того, как вы осознаете, что делаете.

Если в последнее время ваш партнер все больше раздражает вас, подумайте о том, как долго вы вместе и на каком этапе ваши отношения. Отношения между вами начинают становиться более серьезными? Вы были в отношениях для этого давным-давно?

Пока вы не обнаружите, что саботируете то, что у вас есть кто-то, вы можете не осознавать, насколько вы боитесь быть уязвимым рядом с ними или связываться с ними.

Может быть трудно доверять кому-то, особенно если вы пострадали в прошлом. Концентрация на всем, что не так в ваших отношениях, и слишком суровое осуждение вашего партнера помешают вам двигаться вперед, потому что вы не захотите рисковать снова пострадать.

Но если вы позволите себе разрушить то, что у вас есть, потому что вы напуганы, вы можете потерять кого-то, кто действительно идеален для вас.

Подумайте, проявляли ли вы подобное поведение раньше — критиковали своего партнера и отношения, когда они начинали становиться серьезными. Если отношениям суждено быть, они будут, а до тех пор, по крайней мере, старайтесь наслаждаться ими.

Сосредоточьтесь на положительных моментах.

Возможно, пришло время перестроить свое мышление. Вместо того, чтобы быть поглощенным всеми отрицательными чертами вашего партнера, почему бы не сделать сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на положительных сторонах?

В следующий раз, когда ваш партнер сделает что-то, что вас раздражает, подумайте о том, что он делает, чтобы сделать вас счастливым.

Легко сосредоточиться на всем, что вам не нравится в вашем партнере, вместо того, чтобы тратить время на вспоминание всего, что вы любите.

Чем больше вы начнете сосредотачиваться на положительных моментах, тем меньше будет казаться отрицательное. Изменив свое мышление, вы начнете осознавать все, что делает вашего партнера особенным; все, что вы не хотели бы потерять.

В следующий раз, когда они будут вас раздражать, бросьте себе вызов: сделайте вдох и подумайте о чем-то, за что вы благодарны им. Вы можете обнаружить, что их раздражающие привычки кажутся не такими значительными по сравнению со всем, что вам в них нравится.

Спросите, не мешают ли эти привычки самому партнеру.

Раздражающие привычки вашего партнера могут быть всем, о чем вы можете думать, но так ли они плохи?

Может быть легко зациклиться на раздражающей привычке и раздуть проблему до невероятных размеров, если вы все время находитесь рядом с ней. Иногда нам просто нужна минута, чтобы снова взглянуть на ситуацию в перспективе. Да, ваш партнер вас раздражает, но достаточно ли плохо то, что он делает, чтобы вас так расстраивать?

Вы действительно подумали бы о том, чтобы расстаться с ними из-за их раздражающих привычек? Если бы вы хотели, вы должны быть уверены, что все, что они раздражают и раздражают вас, перевешивает все хорошие стороны ваших отношений.

Возможно, вы изо всех сил пытаетесь хотеть проводить время со своим партнером, потому что все, что вас в нем раздражает, затмевает все, что вы когда-то любили. Если вам больше не нравится их компания, ваши отношения станут токсичными, и вы перестанете извлекать лучшее друг из друга.

Любите ли вы своего партнера, несмотря на все, что вас раздражает, или вы просто слишком разные? Будьте уверены в своих чувствах, если думаете, что это может стать концом ваших отношений, и позвольте вам обоим найти кого-то, кто действительно сделает вас счастливыми.

Знайте, что некоторые вещи не изменятся и не должны меняться.

Ваш партнер — самостоятельный человек и всегда будет делать все по-своему. У них могут быть привычки, которые вас раздражают, но если они этого не хотят, то никогда не изменятся.

Отношения требуют компромисса, но это не включает в себя ожидание того, что ваш партнер изменит свое поведение, чтобы соответствовать вашим собственным ожиданиям.

То, как ваш партнер подходит к жизни, является частью того, что делает его тем, кто он есть. Если речь идет об изменении того, как они что-то делают по дому, или о том, как лучше общаться, это то, что можно легко решить.

Но если то, что вас раздражает в них, является фундаментальной частью их характера, было бы несправедливо оказывать на них такое давление, чтобы они были теми, кем они не являются.

Если вас не может не раздражать то, как ведет себя ваш партнер, то вам нужно либо научиться принимать его таким, какой он есть, либо осознать, что вам нужно быть с кем-то, кто не должен так резко меняться, чтобы сделать вас счастливой.

*

Раздражаться на своего партнера — это совершенно нормально. У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что не можем их вынести. Это просто часть того, чтобы узнать друг друга еще лучше.

Несмотря на то, что в отношениях всегда будут такие моменты, они не должны быть настолько значительными, чтобы заставить вас забыть, почему вы выбрали — и до сих пор выбираете — быть вместе.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на положительных моментах, а не зацикливаться на отрицательных сторонах ваших отношений. Ваш партнер может быть не идеальным, но никто из нас не идеален. Даже если вы думаете, что их привычки плохие, вы можете обнаружить, что кто-то другой был бы намного хуже.

Пересмотрите свое отношение и сделайте благодарность частью своей повседневной жизни. Возможно, вам и вашему партнеру не суждено долго продержаться, но тем временем не помешает поработать над позитивным мышлением и направить свою энергию на то, чтобы получать больше радости от жизни, а не увязнуть в мелочах.

Похожие записи:

30 вещей, которые ваш партнер никогда не должен говорить вам 24 Признака, что вы ожидаете слишком многого от своего партнера Как доказать, что вы никогда не изменяли (11 советов) 30 признаков того, что ваш партнер видит в вас возможность, а не приоритет